Fitness Training
Are you interested in versatile strength workouts that improve both power and endurance? Would you like to improve your technique or get started with weight training? Maybe you’re not sure where to begin or could use some extra motivation for your workouts.
I coach group training sessions that combine free weights, HIIT workouts, and varied circuit training. The workout can always be modified to suit your level, whether you’re a beginner or a more experienced trainee.
Currently I have classes in Punavuori, Helsinki on Tuesdays and Fridays. Get in touch and come for a free trial session!
My Story
Valmentajana olen innostava, kannustava ja kärsivällinen. Olen erityisen kiinnostunut kannustamaan ryhmäläisiäni alkuunpääsyssä ja treenirutiinin löytämisessä ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
Urheilu on aina ollut osa elämääni. Oma urheilutaustani on alkanut lapsena tanssitunnteilta, joilla kävin aktiivisesti yli 10 vuotta. Kuntosaliharjoitteluun tutustuin parikymppisenä ja se onkin ollut pääasiallinen treenimuotoni siitä lähtien. Halu kasvattaa treenin intensiteettia vei minut crossfitin pariin ja crossfit-tausta näkyy myös tunneillani. Viimeisimpänä lajina olen innostunut surffauksesta, jolle pyrin antamaan aikaa mahdollisuuksien mukaan.
Tällä hetkellä tunneilleni pääsee Punavuoressa tiistaisin ja perjantaisin. Ota yhteyttä ja tule ilmaiselle kokeilukerralle.
Treenien sisältö
Tekniikka & uudet taidot
Tunneilla harjoitellaan yleisimpiä voimaliikkeitä ja niiden tekniikkaa hyödyntäen vapaita painoja, kahvakuulia ja käsipainoja. Ensin hiotaan tekniikkaa, painoja lisätään vähitellen. Tähtään siihen, että jokainen tunneilla kävijä kehittyy viikko viikolta.
Voima & kestävyys
Tunneilla on usein tekniikkaosuuden lisäksi HIIT-osuus, jossa parannetaan voimaa ja kestävyyttä. Annan aina vaihtoehtoja, joten intensiteetin voi muokata itselleen sopivaksi. Tässä osuudessa syke nousee ja kunto kohoaa.
Hyvä mieli
Jokainen tulee tunneille omana itsenään sen hetkisillä voimavaroilla. Tunnit voi aina mukauttaa oman kunnon / osaamisen / päivän tunnelman mukaan. Kaiken oppii tekemällä. Kovaa treenaajille on tarjolla haastetta, mutta ei ole pakko puskea.
Kiinnostuitko?
Ryhmätunnit
Ota yhteyttä ja tule kokeilemaan ilmaiseksi. Tällä hetkellä tunneilleni pääsee Helsingin Punavuoressa tiistaisin ja perjantaisin.
Tilaustunnit
Polttarit, työporukan virkistyspäivä, kaveriporukan treenit? Suunnittelen ja valmennan mielelläni tilaisuuteen sopivan treenikokonaisuuden. Painotus esim. core & kehonpaino, liikkuvuus tai HIIT.
Viikoittaiset tunnit omalle ryhmälle
Haluaisitko treenata parin tai vaikka oman työporukan kanssa viikoittain? Suunnittelen ja valmennan teidän tavoitteitanne tukevan treeniohjelman. Tunnit voidaan pitää omilla yhteistyösaleillani Helsingin Punavuoressa tai Lauttasaaressa tai teille paremmin sopivassa tilassa.
What People Say?
Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Donec rutrum congu
Cameron Williamson
Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla porttitor accumsan tincidunt.
Ronald Richards
Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec, egestas non nisi. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla porttitor accumsan tincidunt. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus conval